Jeigu nusprendei keliauti autobusu, tuomet reikėtų tam tinkamai pasiruošti. Aišku, kalbu apie tolimesnes keliones – į kitą Lietuvos galą ar net užsienį. Vienas iš pasiruošimų – maistas. Ne paslaptis, kad kelionės metu išalkstama, o autobusai sustoja tikrai ne kiekvienam keleiviui panorėjus. Tad, ką valgyti keliaujant autobusu ir kaip suderinti visą mitybos procesą?
Maistas neturėtų būti per daug kvapnus
Nepamiršk, kad keliaudamas autobusu, jame esi ne vienas. Kartu važiuoja dešimtys kitų žmonių. Tai, kas tau atrodo priimtina, gali atrodyti pasibaisėtina kitiems žmonėms. Pakuodamas maistą kelionei, rinkis tokius užkandžius ir patiekalus, kurie neskleistų aitraus kvapo. Geriausia būtų, jog maistas būtų beveik bekvapis. Tokiu atveju, išvengsi kitų keleivių nemalonės. Tiesiog kiti žmonės yra daug jautresni įvairiems kvapams.
Nesirinkt tokio maisto, kuris verstų apsidrabstyti
Ypač trapus maistas dažniausiai priverčia prišiukšlinti autobusą. Netvarka tokiame transporte yra nepageidaujama. Supykti gali tiek bendrakeleiviai, tiek ir autobuso vairuotojas. Jeigu jau ir pasiėmei kažkokių užkandžių, kurie yra be galo trapūs, tuomet naudokis maišeliais bei servetėlėmis. Tai padės išvengti bendrakeleivių rūstybės.
Maistas turi būti įvairiapusis
Pakuojant maistą kelionei, viską tinkamai apskaičiuok ir žiūrėk, jog racionas būtų kuo platesnis. Nerekomenduoju ilgos kelionės metu valgyti tą patį. Tai gali pakenkti skrandžiui ir virškinimui, nes vis dėlto – kelionės metu nebus daug laiko ir galimybių fiziškai pajudėti, jog virškinimo sistema būtų suaktyvinta. Patariu rinktis vaisius, daržoves bei kažkiek mėsos produktų.
Jeigu kelionė ilga, venk greitai gendančių maisto produktų
Jeigu kelionė trunka ilgai, vadinasi maistas genda greičiau. Rinkis tokį maistą, kuri greitai negenda. Jeigu ir pasirinkai kažkokius patiekalus, kuriuos gražiai supakavai, juos stenkis suvalgyti pirmiausiai. Priklausomai nuo oro sąlygų (temperatūros), maistas gali pradėti gesti, o tai sukelia riziką apsinuodyti. Žinoma, taip pat gendančių maisto produktų pagrindinis trūkumas – blogas kvapas.
Nevalgyk vien tik užkandžių
Didžiausia klaida būtų maitintis vien tik užkandžiais. Jeigu galvoji, kad bulvių traškučiai, riešutai, sausainiai padės ištverti alkį kelionės autobusu metu, vadinasi smarkiai klysti. Tai gali tau pakenkti. Nuo užkandžių greitai užkietėja viduriai, pasunkėja virškinimas. Užkandžius valgyti siūlau tik tarpais tarp pilno maitinimosi.
Pasirūpink tinkamu vandens kiekiu
Kiekvienam žmogui kasdien privalu išgerti apie du litrus vandens. Kelionės metu pasirūpink juo, nes ne visuose autobusuose vandens kiekiai yra pakankami. Jeigu kelionė bus karštos dienos metu, vandens su savimi reikėtų pasiimti dar daugiau.
Paprastai kalbant, patarčiau rinktis tokius maisto produktus, kurie neskleistų smarkaus kvapo, kurie greitai negestų. Patarčiau rinktis džiovintus vaisius, grūdinės kilmės produktus, šviežius vaisius ir daržoves. Na, o jeigu norėsis kažko rimtesnio, autobusai vis tiek kažkada sustos atitinkamose vietose ir tuomet galėsi pasistiprinti kuo tik norėsi!
